Temos que nos amar, antes de amar o outro...

...Principalmente se o outro, for a comida!

Olá queridas, como vocês estão?!

Hoje achei duas frases do Albert Einstein que cai muito bem para nós!

"O único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário."

"A mente que se abre a uma nova idéia jamais voltará ao seu tamanho original"

Segunda feira todo mundo de olho no jogo do Brasil...e eu em uma horrível crise de depressão por causa da terrível e cruel tpm. Minha tpm é muito forte e tenho muito problemas por causa dela. Só segunda chorei, gritei, comi e comi :( .
Tenho até vergonha de falar afinal meu primeiro dia de uma mudança, foi iniciado com um pé na jaca, mas feio, muitoooo feio!!! Chorei horrores e me acalmei na comida. Só não fiquei tãão mal depois por ter errado tão feio, pq estava começando uma R.A. por ''conta" estava querendo apressar as coisas enquanto o dia do meu nutricionista não chega(achei que a consulta era só dia 16) mas ae confirmei os horários e descobri que minha consulta é amanhã!!
Estou muito feliz, pois vou poder começar logo com orientação médica e já fiz minha matricula na academia! Gente logo, logo eu posto minha perda de peso aqui, porque eu sei que eu vou conseguir!!
Ah hoje lendo os blogs me apaixonei pela história da Simone Domingues...Ela emagreceu 48kg sem remédios!!! E está lindíssima...mas adorei uma parte do texto dela que diz:

"perante toda dificuldade perante a festas e encontros de familia regado a muita comida meu comportamento era firme nada de e so um pedacinho ou há e so hoje amanhã eu volto a R.A nada disso eu dizia não e era não mesmo, nada iria me atrapalhar eu sabia que se eu me permitisse há e so um pedaço eu iria manter o peso e no meu caso eu queria era eliminar então nada de me permitir a so um pedacinho isso ficaria para mais tarde onde eu estaria magra e ai sim poderia comer apenas um pedacinho."

E de verdade estou cansada de gostar mais da comida do que de mim! Se ficar abrindo exceções jamais vou conseguir! Chega de dar permissões pra um corpo que não merece e NÃO PODE ter essas permissões.
Gente acho que vou começar levar meu notebook pra baixo e pra cima, só para ficar postando muitoooo! Pois isso é impagável, da uma super ajuda ler sobre todos os posts. Agora fiquei empolgada para ir na nutricionista começar de vez minha R.A e minha academia!

E meninas vocês que frequentam academia, o que mais gostam de fazer!?
Eu sou apaixonada pelas as aulas de bike, boxe, step e o bom é que gastam MUITAS calorias e são super divertidas!

Achei uma matéria legal falando sobre as aulas:

Escolha corretamente as suas aulas na academia!

Hoje em dia as academias oferecem uma variedade de aulas para que a malhação não caia na monotonia. Por isso é importante conhecer bem cada uma delas para você aproveitar os benefícios de acordo com os seus objetivos. Listamos algumas dessas atividades para você. É só escolher a sua e sair correndo para a academia!

• ABS – atividade cujos objetivos são o fortalecimento e o aumento da resistência da musculatura abdominal. É baseada na periodização do trabalho dessa musculatura.

• Boxe – aula baseada na luta que visa melhorar o condicionamento geral. Possui alto gasto calórico e ação anti-stress

• Body Step – exercício aeróbico de baixo impacto criado a partir de coreografias. Além de possuir alto gasto energético promove a melhora da coordenação motora e do tônus muscular de glúteos e membros.

• Power Jump – atividades aeróbicas sobre um mini-trampolim com a capacidade de melhorar o sistema cardiorrespiratório e ainda queimando muitas calorias.

• Pilates – essa atividade tem o poder de reorganizar a postura e a respiração, aumentar a flexibilidade e melhorar o equilíbrio e a consciência corporal.

• Yoga – exercício que trabalha de forma vigorosa o físico promovendo a integração movimento/respiração através da participação da mente. Além da melhoria do condicionamento é possível obter dinamismo e domínio sobre o próprio corpo, alinhamento e consciência corporal.

• RPM – as aulas são baseadas em treino de ciclismo. A intensidade dos exercícios varia conforme as músicas e o terreno. O gasto calórico pode ser de até 800 calorias! Ainda promove fortalecimento dos membros inferiores.

• Body Pump – exercícios que utilizam pesos e anilhas e músicas coreógrafas. Os benefícios incluem a queima de gordura, melhora do tônus muscular, da densidade óssea e do condicionamento físico.

• Body Combat – atividades que pegam emprestado os movimentos de várias lutas como Taekwondo, Kung Fu, Kick Boxing, Muay Thai, Tai Chi e Karatê. Os lutadores simulam uma luta mas não existe contato físico entre eles.

Meu professor da academia falou que temos que gastar em médio umas 7 mil calorias para perder um kilo essas aulas fazem você perder bastante calorias de forma animada e divertidas!
Pelo menos EU não gosto da monotonia da esteira então eu aposto muito nas aulas. Então meninas se estiverem pensando em entrar em alguma academia, apostem nas com as aulas. Algumas podem ter o preço um pouco elevado (ou não), mas vai fazer da academia algo que você torce pra chegar logo e não "AIN ACADEMIA DE NOVO, NÃÃÃÃO!"

Bom, falei supeeer nesse post!!
Mas vamos manter a perseverança lá no alto pois vamos conseguir, pois nos amamos e somos lindas! Mas vamos ficar bem mais lindas!
E a foto da Angelina Jolie para nos estimular!
Ela é linda não é, meninas?!

Um beijo grande, e uma LINDA E MARAVILHOSA quarta feira totalmente saudável e light!




fontes:
http://simonetl.blogspot.com/
http://www.esteticabr.com/escolha-corretamente-as-suas-aulas-na-academia/