Já deu pra sentir saudades de vocês!

Olá meninas, estou MUITISSIMO cansada, acabei de chegar da academia!

Entrei mesmo, pq estou meio sumida... mas é que eu estou levando tão a sério tudo, que tá muito corrido. Meninas, preciso falar que vcs já são minha amigas sério mesmo! Com vocês eu contei angustia e partes da minha vida que mais da metade das minhas amigas naum sabem... vcs me apoiam mais do que muita gente que eu conheço a muito tempo!! Obrigada de verdade, estou caminha passo a passo e vcs são fundamentais pro meu sucesso!
Gente estou feliz ganhei meus três primeiros selinhos! Fiquei muito feliz!
O primeiro selinho foi passado pela super Ana Lyvia. Obrigada querida. Fiquei muitooooooooo feliz!!!!

REGRAS:

Pode passar pra quem quiser, mas tem que responder as seguintes perguntas:

1. Qual seu sonho?
Ser feliz, bem sucedida e viver com família e amigos verdadeiros.

2. Qual seu medo?
De ficar sozinha na vida, de não conseguir me comunicar e de ladrão!

3. Para onde viajaria?
Para a Patagonia e antártica.

4. Uma música?
Aerosmith - I Don't Wanna Miss a Thing

5. Um filme?
O silêncio dos inocentes

Segundo selinho:

Postar quem te deu o selinho:
Ganhei da queridissima Belissima que logo, logo vai estar chegando ao seus 52 kg e eu vou estar aqui junto para ver o sucesso dela e torcer a cada dia! Obrigadoo amiga, adorei ser lembrada!!

Explicar o motivo que te levou a criar o blog e se esperava se tornar popular
Eu criei o blog, pq eu já lia tds os blogs relacionados a perda de peso. E enquanto eu lia, eu neem lembrava de comer, e me empolgava sempre pra emagrecer. Só que quando desligava o computador e não estava mais presentes dos topicos dos blogs, eu ficava sozinha. Não tinham com quem comentar sobre emagrecer, não podia falar que estou mais de 40 quilos do meu peso ideial, enfim, sozinha. Tinha o apoio da minha mãe e do meu namorado. Mas quem não está na situação não entende. Eu acaba jacando sempre e entrava em depressão por ter errado e acabava comendo mais e mais. E o blog eu me via MUITO, me indentificava e queria muito fazer parte dessa familia. Conseguir amigos aqui e levar pra minha vida. Até que enfim eu criei o blog, preenchi tds os quetionarios falando que eu estava pesando 102KG. Postei e tudo bem...A na hora me deu uma vontade de me pesar, já que não fazia a algum tempo. quando fui me pesar estava com 108 KG, eu não esperava. E fiquei mal ter que editar um topico que já tinha feito, já tinha mandado até alguns recados falando do meu peso. Depois disso, não dá mais pra continuar assim!
Eu nunca tive a vontade de ficar popular, a minha unica vontade é fazer amigas de verdades que entendem o que eu passo e me apoiem. Assim como eu sempre vou apoia-lás!

Terceiro selinho


Ganhei esse também da Anna, obrigada querida, você é uma dessas vencedoras!! Obrigada pelo selinho e por estar sempre presente aqui;

REGRAS:

1) COLOCAR O SELINHO NA LATERAL DO BLOG...

2) INDICAR 5 AMIGAS QUE VOCÊ ADMIRA!!


Amigas, eu andei pelos os blogs e vi que todas já teem esses selinhos, nada mais justo pois TODAS são mais que merecedoras, de tudo!

E esse ultimo é tudo de bom, pois aqui eu tenho com certeza as mais vencedoras do mundo!!!
Mães, esposas, trabalhadoras, com dificuldades e ainda sim lutam por um sonho!!! Quantas pessoas só sabem se lamentar e não fazem nada para mudar a vida!
E vocês fazem apesar dos problemas, falta de tempo, de dinheiro!
Tenho muito orgulho de ter vocês aqui sempre no meu blog e sempre poder ler seus posts que eu ADOROO!

ps:está tudo sem editar pois não estava conseguir postar aqui :/


Beijos e nunca sumam!

Resultado da semana!

Agora sim voltei para postar meu cardápio e o resultado dessa semana.
Eu não segui 100% a RA. do jeitinho que ela escreveu fiz uma mistura do cardápio da nutricionista e tudo que vocês já me ensinaram!

Café da manhã
Um pedaço de queijo(no lugar do leite, já que eu não consigo tomar leite) com um copo suco light.(Nos primeiros dias como não tinha comprado queijo comi gelatina e uma fruta. Ah! E o queijo é branco, eu escolhi o fresco! Ela falou que podia ser o normal, mas preferi comprar o light )
Lanche da Manhã
Uma fruta ou metade de um lanche light.
Almoço
1 concha de feijão, 3 colheres de arroz, uma proteina (carne, frango, peixe) e salada.
Lanche da tarde
Uma fruta ou uma torrada com queijo
Janta
1 concha de feijão, 3 colheres de arroz, uma proteina (carne, frango, peixe) e salada (estou pensando nessa refeição em tentar tirar o arroz e o feijão algumas vezes!)
Lanche da noite
(Só quando eu for dormir muito tarde ou pq jantei muito cedo. Eu que estipulei essa refeição para não ficar muito tempo sem comer nada.)
Uma fruta ou um suco.
Essa semana comi só uma vez nesse horário e eu escolhi 2 tomates.

Obs:E como já tinha falado doce, fritura, massa apenas 1 vez por semana.

Gente e ae o que você acharam do meu cardápio, alguma coisa a melhorar!?

Agora a noticia boa do dia, EU EMAGRECI!!
Não estou muitoo empolgada, pq como semana passada(primeira pesagem) eu estava de tpm, acho que estava inchada. Então acho que desinchei mas vou seguir forte essa semana para conseguir emagrecer mais!
Consegui perder 4,9 kg. Então hoje estou com 103,1kg lembrando que comecei com 108 kg.
CLARO que é para ficar super feliz; E estou, mas vou ficar mais feliz de quando começar a ver resultados nas roupas e no espelho. Ain que ansiedade, mas eu sei que temos que dar tempo a tempo!
Hoje meu primeiro sabado segui firme!
Bom final de sabado e otimo domingo pra vocês.
Beijos e obrigado pelos comentários me ajudam muito, vocês são maravilhosas!!!!

Quanta novidade!

Olá meninas, deixei um pouco o blog de lado não foi? Mas é que foi corrido essa semana e estava empolgada em arrumar tudo para começar logo a emagrecer.
Dia 30 eu fui na nutricionista, como havia falado, bom não gostei muito dela. Ela me passou uma RA. com tudo que eu já sabia e que poderia fazer só de ler o blog de vcs e procurando na net...Sabe acho que estava esperando uma dieta radical, sem carboidratos, sal e açucar...Pois conheço uma amiga que fez esse regime e emagreceu muito... Mas ae parei pra pensar e refletir, essa minha amiga já está ganhando o peso todo de novo, sem contar que usou remédios. Com isso e depois de ler no blog de vcs o mal que os remédios e essas dietas radicais fazem, comecei a gostar mais do regime e da nutricionista, pois afinal ela foi REALISTA. Não tem como ficar sem carboidrato pra sempre. Só a unica coisa que ainda não aceitei muito bem, é que ela liberou durante a semana 1 vez de doces e uma vez de fritura(ou pizza, massa, lanche e etc), mas só uma vez! Fiquei meio assim, afinal quem quer emagrecer tem que evitar isso e eu estou evitando tudo certinho (apesar de fazer só 2 dias).
Mas o maior desafio estar para vir, O FINAL DE SEMANA, aiai que medo... haha aliais que já começou, torçam para eu me sair bem!! Caso eu comece ficar com muitaa vontade de alguma guloseima ou uma pizza, eu vou me controlar e comer pouco!
AAh!! Comecei a academia também, já fiz musculação e aula de bike. Vou começar postar diariamente para não ficar muito cheio um post só, haha pq são muitas coisas que eu quero dividir com vocês!
Gente hoje acordei 5 horas da manhã, perdi o sono, e pensei vou ler os blogs(é o que eu mais gosto de fazer ultimamente), agora já são 8:33 e a hora passou VOANDO, nem percebi, de tão bom que é o blog de vocês! Adoro muito o blog de vocês e agora vou estar mais presente. E gostaria que vocês continuassem ou começassem a me ajudar e ficar presentes no meu dia a dia, pois hoje é minha segunda pesagem e agora que tudo começa, vou acompanhar com vocês o meu emagrecimento e o de vocês... Mais tarde eu volto para postar meu peso novo (que torço para ter diminuido) e o cardápio que a nutri me passou.

O jogo do Brasil ontem nem vou comentar, haha quase passei mal. Mas todo mundo já sabia o que ia acontecer de verdade!

Queridas já estou mais de 3 horas sem comer desde que acordei, olha que errada eu!! Vou ir tomar meu café da manhã e preparar para assistir a Alemanha ganha de nossos hermanos.
Beijos queridas!

Temos que nos amar, antes de amar o outro...

...Principalmente se o outro, for a comida!

Olá queridas, como vocês estão?!

Hoje achei duas frases do Albert Einstein que cai muito bem para nós!

"O único lugar onde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário."

"A mente que se abre a uma nova idéia jamais voltará ao seu tamanho original"

Segunda feira todo mundo de olho no jogo do Brasil...e eu em uma horrível crise de depressão por causa da terrível e cruel tpm. Minha tpm é muito forte e tenho muito problemas por causa dela. Só segunda chorei, gritei, comi e comi :( .
Tenho até vergonha de falar afinal meu primeiro dia de uma mudança, foi iniciado com um pé na jaca, mas feio, muitoooo feio!!! Chorei horrores e me acalmei na comida. Só não fiquei tãão mal depois por ter errado tão feio, pq estava começando uma R.A. por ''conta" estava querendo apressar as coisas enquanto o dia do meu nutricionista não chega(achei que a consulta era só dia 16) mas ae confirmei os horários e descobri que minha consulta é amanhã!!
Estou muito feliz, pois vou poder começar logo com orientação médica e já fiz minha matricula na academia! Gente logo, logo eu posto minha perda de peso aqui, porque eu sei que eu vou conseguir!!
Ah hoje lendo os blogs me apaixonei pela história da Simone Domingues...Ela emagreceu 48kg sem remédios!!! E está lindíssima...mas adorei uma parte do texto dela que diz:

"perante toda dificuldade perante a festas e encontros de familia regado a muita comida meu comportamento era firme nada de e so um pedacinho ou há e so hoje amanhã eu volto a R.A nada disso eu dizia não e era não mesmo, nada iria me atrapalhar eu sabia que se eu me permitisse há e so um pedaço eu iria manter o peso e no meu caso eu queria era eliminar então nada de me permitir a so um pedacinho isso ficaria para mais tarde onde eu estaria magra e ai sim poderia comer apenas um pedacinho."

E de verdade estou cansada de gostar mais da comida do que de mim! Se ficar abrindo exceções jamais vou conseguir! Chega de dar permissões pra um corpo que não merece e NÃO PODE ter essas permissões.
Gente acho que vou começar levar meu notebook pra baixo e pra cima, só para ficar postando muitoooo! Pois isso é impagável, da uma super ajuda ler sobre todos os posts. Agora fiquei empolgada para ir na nutricionista começar de vez minha R.A e minha academia!

E meninas vocês que frequentam academia, o que mais gostam de fazer!?
Eu sou apaixonada pelas as aulas de bike, boxe, step e o bom é que gastam MUITAS calorias e são super divertidas!

Achei uma matéria legal falando sobre as aulas:

Escolha corretamente as suas aulas na academia!

Hoje em dia as academias oferecem uma variedade de aulas para que a malhação não caia na monotonia. Por isso é importante conhecer bem cada uma delas para você aproveitar os benefícios de acordo com os seus objetivos. Listamos algumas dessas atividades para você. É só escolher a sua e sair correndo para a academia!

• ABS – atividade cujos objetivos são o fortalecimento e o aumento da resistência da musculatura abdominal. É baseada na periodização do trabalho dessa musculatura.

• Boxe – aula baseada na luta que visa melhorar o condicionamento geral. Possui alto gasto calórico e ação anti-stress

• Body Step – exercício aeróbico de baixo impacto criado a partir de coreografias. Além de possuir alto gasto energético promove a melhora da coordenação motora e do tônus muscular de glúteos e membros.

• Power Jump – atividades aeróbicas sobre um mini-trampolim com a capacidade de melhorar o sistema cardiorrespiratório e ainda queimando muitas calorias.

• Pilates – essa atividade tem o poder de reorganizar a postura e a respiração, aumentar a flexibilidade e melhorar o equilíbrio e a consciência corporal.

• Yoga – exercício que trabalha de forma vigorosa o físico promovendo a integração movimento/respiração através da participação da mente. Além da melhoria do condicionamento é possível obter dinamismo e domínio sobre o próprio corpo, alinhamento e consciência corporal.

• RPM – as aulas são baseadas em treino de ciclismo. A intensidade dos exercícios varia conforme as músicas e o terreno. O gasto calórico pode ser de até 800 calorias! Ainda promove fortalecimento dos membros inferiores.

• Body Pump – exercícios que utilizam pesos e anilhas e músicas coreógrafas. Os benefícios incluem a queima de gordura, melhora do tônus muscular, da densidade óssea e do condicionamento físico.

• Body Combat – atividades que pegam emprestado os movimentos de várias lutas como Taekwondo, Kung Fu, Kick Boxing, Muay Thai, Tai Chi e Karatê. Os lutadores simulam uma luta mas não existe contato físico entre eles.

Meu professor da academia falou que temos que gastar em médio umas 7 mil calorias para perder um kilo essas aulas fazem você perder bastante calorias de forma animada e divertidas!
Pelo menos EU não gosto da monotonia da esteira então eu aposto muito nas aulas. Então meninas se estiverem pensando em entrar em alguma academia, apostem nas com as aulas. Algumas podem ter o preço um pouco elevado (ou não), mas vai fazer da academia algo que você torce pra chegar logo e não "AIN ACADEMIA DE NOVO, NÃÃÃÃO!"

Bom, falei supeeer nesse post!!
Mas vamos manter a perseverança lá no alto pois vamos conseguir, pois nos amamos e somos lindas! Mas vamos ficar bem mais lindas!
E a foto da Angelina Jolie para nos estimular!
Ela é linda não é, meninas?!

Um beijo grande, e uma LINDA E MARAVILHOSA quarta feira totalmente saudável e light!




fontes:
http://simonetl.blogspot.com/
http://www.esteticabr.com/escolha-corretamente-as-suas-aulas-na-academia/

Obrigada a Vocês!!!

Gente estou apaixonada por essa BLOGSFERA! Como tem experiências tão parecidas com as minhas e outras totalmente vitoriosas e que me deixaram supeer impolgada e agora eu sei que eu vou conseguir sim! Mas peço a ajuda de vocês pra me apoiarem!
Adorei que recebi alguns comentários...muito obrigada! Estou muito feliz.
Bom minha história sou gordinha desde pequena, como toda criança sofri com apelidos, falta de energia para brincar. Mas nunca tive dificuldades em ter amigos. Mas nunca me senti bem. Me lembro uma vez na segunda série todas as meninas entraram no banheiro e começamos conversar, ae elas começaram a falar sobre o peso delas. Enquanto a maioria estava se achando gorda com 30 kg e tals. Eu ficava queta com vergonha de dizer meu peso. Ae o meu pior pesadelo eram aquelas pesagens na frente de todo mundo no colégio, a maioria das meninas com 40 kg e eu já na casa dos 70!
Mas agora vou conseguir!!!
Hoje foi minha despedida das comidas calóricas, amanha começo com um estilo de vida novo. Vou me organizar com as tarefas de casa e também com o tempo que vou dormir e vai dar tudo certo vou ficar diciplinada!
Então é isso gente estou muito feliz com a ajuda de vocês e vou querer sempre estar presente aqui.
Amanha vou ir no mercado comprar tudo pra dieta, ir fazer minha matricula na academia e volto aqui pra postar meu cardápio e tudo;
Está passando uma matéria bem legal no fantástico sobre obsidade e uma nova cirurgia para emagrecer...
Bom estou indo agora, começar a dormir cedo pra fazer efeito em TUDO, tudo mesmo que eu puder pra vencer dessa vez;
Beijos e muitoo obrigada a todas vocês s2

Para começar...

Olá, já faz um tempo que eu queria criar um blog pra dividir minhas experiências e contar com a ajuda de diversas pessoas. Mas só agora eu montei esse...Sempre visitei diversos blogs, que tem tema de emagrecer, dietas e dificuldades de quem está correndo atrás e sempre me ajudou muito ler sobre quem passa por isso e tem a mesma vontade que a minha, emagrecer.
Bom, vou falar um pouquinho sobre mim, meu nome é ANA, moro em São Paulo e tenho 18 anos, sou estudante e peso 108 quilos...haha sim 108 kg.
Já tentei várias alternativas para emagrecer: parar de comer, dietas loucas como a chamada "dieta da usp", nutricionista, academia, vigilantes do peso, entre vááárias outras!
Maaas...nada adiantou! Não que essas coisas não dêem certo, a culpa foi minha mesmo. Sempre adiando, "segunda começo de verdade", "ano que vem vou emagrecer!'', "vou deixar para o ano que vem", "só uma pizza não faz mal"...e com isso sempre deixando de lado. Por isso resolvi fazer o blog, que é um meio de me distrair e não deixar eu pensar em comida...Haha ainda não sei direito como funciona isso, mas espero conhecer bastantes pessoas que possam me ajudar e que eu também possa dar força! Eu espero de verdade que o blog me ajude muito e que seja uma desculpa para eu não desistir dessa vez.

Então quem estiver afim de me ajudar, eu vou agradecer MUITÍSSIMO!

Mas agradeço desde já :D